Ensalada Dieta Sencilla y Saludable
Ensalada Dieta Sencilla y Saludable
¡Tu Guía para Ensaladas de Dieta Deliciosas y Saludables, Perfectas Incluso Después de Comer en Exceso!
Cuando estás a dieta, es crucial comer comidas saludables. Esta receta de ensalada también es excelente para el día después de comer en exceso, ayudando a refrescar tu sistema. Hemos preparado una receta de ensalada simple y rápida para ti. ¡Disfruta de una comida nutritiva con facilidad!
Ingredientes Principales- Mezcla de lechugas 80g (elige tu mezcla favorita)
- Manzana 1/4 (aporta dulzura y crocantez)
- 1 Huevo duro (proporciona saciedad y proteína)
Instrucciones de preparación
Step 1
Comienza con la mezcla de lechugas. Si usas una mezcla preenvasada, mide aproximadamente 80g. Coloca las hojas en un colador y enjuágalas a fondo bajo agua fría corriente varias veces para eliminar cualquier suciedad o residuo. Sécalas suavemente con papel de cocina o usa una centrifugadora de ensalada para asegurarte de que estén bien escurridas. ¡Las lechugas frescas son la base de una ensalada excelente!
Step 2
Lava bien la manzana. Como la usaremos con la piel, frótala bien con un cepillo suave, quizás usando un poco de bicarbonato de sodio o un chorrito de vinagre para asegurarte de que esté impecablemente limpia.
Step 3
Manteniendo la piel, retira el corazón de la manzana y córtala en trozos del tamaño de un bocado. Las rodajas finas funcionan maravillosamente en ensaladas, combinándose bien con otros ingredientes. Para esta receta, aproximadamente un cuarto de manzana es perfecto, proporcionando un buen equilibrio de dulzura y crocantez.
Step 4
Pela y corta el huevo duro en rodajas. Coloca las lechugas lavadas y secas en tu plato. Dispón artísticamente la manzana en rodajas y las rodajas de huevo sobre las lechugas. ¡Una ensalada visualmente atractiva a menudo sabe aún mejor!
Step 5
Prepara tu aderezo simple. El aceite de oliva virgen extra no solo es beneficioso para tu salud durante una dieta, sino que también se sabe que apoya la salud intestinal y previene el estreñimiento. La reducción de vinagre balsámico ofrece un delicioso toque agridulce, por lo que un poco rinde mucho para realzar el perfil de sabor de la ensalada.
Step 6
Rocía uniformemente la cucharada de aceite de oliva sobre los ingredientes de la ensalada. Termina con un ligero rociado de reducción de vinagre balsámico según tu preferencia. ¡Tu deliciosa y saludable ensalada de dieta está lista para ser disfrutada! Come y saborea esta comida ligera y nutritiva.
