Bol de Yogur y Avena Nutritivo y Reconfortante
Bol de Yogur y Avena Nutritivo y Reconfortante
Una Armoniosa Combinación de Avena y Refrescante Yogur
¡No te saltes el desayuno en las mañanas ocupadas! Comienza tu día de forma saludable con esta receta rápida y fácil que incluye verduras frescas, frutas, frutos secos y cremoso yogur, todo en un solo bol. #IdeasParaDesayunar #RecetasSaludables #Avena #Yogur #DesayunoRapido
Ingredientes- 1 hoja grande de lechuga
- 1 tomate cherry o tomate mediano
- 2 rodajas finas de cebolla morada
- 2 porciones de yogur comercial (natural o de tu sabor favorito)
- 2 lonchas de queso procesado
- 2 nueces
- 2 almendras
- 10 cucharadas de avena
- 1 cucharadita de miel
- 1 bolsita de té verde
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, prepara las verduras y las frutas. Lava bien la lechuga, sécala y córtala en trozos del tamaño de un bocado. Lava el tomate y córtalo por la mitad. Corta finamente la cebolla morada en rodajas. (La instrucción sobre lavar y cocinar patatas con piel parece pertenecer a otra receta y se omite aquí).
Step 2
Prepara tus bebidas refrescantes. Ten a mano un vaso de agua fresca, una taza de agua con miel (mezclando miel con agua) y una taza de té verde aromático para disfrutar con tu comida o como acompañamiento.
Step 3
Ahora, ten listos los ingredientes principales. Coloca 10 cucharadas de avena en un bol. Añade 2 nueces troceadas, 2 almendras y 2 lonchas de queso procesado cortadas en trozos más pequeños. Siéntete libre de ajustar la cantidad de frutos secos o de usar otros tipos según tu preferencia.
Step 4
¡Disfruta de tu avena, verduras y aderezos como más te guste! Cubre generosamente la avena con 2 porciones de yogur y rocía con 1 cucharadita de miel para darle dulzor. Sirve con las verduras preparadas, el queso y los frutos secos para una comida completa y satisfactoria. ¡Sé creativo y personaliza tu propio y único bol de avena!
