Batido Cremoso de Arándanos, Plátano y Avena
Batido Cremoso de Arándanos, Plátano y Avena
Receta Fácil de Batido Energético de Arándanos, Plátano y Avena
¡Disfruta de la frescura del verano con este delicioso batido! La combinación de arándanos jugosos, el dulzor natural del plátano y la fibra de la avena lo convierten en una opción perfecta para un desayuno rápido, un tentempié saludable o una cena ligera. ¡Vamos a prepararlo paso a paso!
Ingredientes para el Batido de Arándanos, Plátano y Avena- 200g de Arándanos (frescos o congelados, descongelados si están congelados)
- 2 Plátanos maduros, pelados y troceados
- 100g de Copos de Avena (avena instantánea o de cocción rápida funcionan bien)
- 600ml de Bebida de Almendras (fría; se puede sustituir por leche de soja, leche de vaca o leche de coco)
Instrucciones de preparación
Step 1
Reúne todos los ingredientes para tu batido de arándanos, plátano y avena. Usar ingredientes frescos y de buena calidad realzará el sabor final.
Step 2
Coloca los dos plátanos pelados y troceados en el vaso de la batidora. Los plátanos aportarán una textura cremosa y un dulzor natural al batido.
Step 3
Añade ahora los 200g de arándanos a la batidora. Los arándanos son ricos en antioxidantes y le darán a tu batido un hermoso color morado.
Step 4
Incorpora los 100g de copos de avena. La avena es una excelente fuente de fibra, lo que hace que este batido sea muy saciante y perfecto como sustituto de comida. Además, contribuirá a una consistencia más espesa y reconfortante.
Step 5
Vierte los 600ml de bebida de almendras fría sobre los ingredientes. Añadir el líquido primero ayuda a que las cuchillas de la batidora procesen los ingredientes de manera más eficiente.
Step 6
Selecciona la función ‘batido’ o ‘smoothie’ en tu batidora y tritura hasta que los ingredientes estén parcialmente integrados. Luego, añade unos cubitos de hielo y vuelve a batir a alta velocidad o pulsa hasta obtener una mezcla suave y homogénea. El hielo lo hará más refrescante.
Step 7
Sirve el batido de arándanos, plátano y avena recién hecho, llenando generosamente tu vaso. Observa su textura suave y su apetitoso color.
Step 8
¡Tu nutritivo y delicioso batido de arándanos, plátano y avena está listo! Disfrútalo como un desayuno completo, un tentempié saludable o una cena ligera. ¡Saludable y sabroso!
