Batido Calmante de Plátano y Ñame
Batido Calmante de Plátano y Ñame
Batido de Plátano y Ñame: Recomendado para tu Malestar Estomacal
Este batido de plátano y ñame es la opción perfecta para el desayuno o una comida ligera, especialmente cuando tu estómago se siente incómodo. Combina la suavidad del ñame con la dulzura natural de los plátanos para obtener una bebida cremosa, deliciosa y de fácil digestión. Esta sencilla receta de ‘Man-e Recipe’ es ideal para quienes buscan una opción reconfortante y nutritiva. ¡Disfruta de un comienzo de día saludable y satisfactorio!
Ingredientes Esenciales- Ñame (Dioscorea polystachya) 120g
- Plátanos maduros 2 medianos
- Leche 1 vaso de papel (aprox. 180-200ml)
- Miel 1 cucharada (ajustar al gusto)
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, pela el ñame con cuidado. La piel puede ser resbaladiza, así que manéjalo con precaución. Corta el ñame pelado en trozos del tamaño de un bocado, de aproximadamente 2-3 cm. Asegurarte de que estén cortados en porciones manejables ayudará a que se mezclen suavemente.
Step 2
Pela los plátanos y córtalos en trozos de tamaño similar al ñame. Esto asegura que se mezclen fácilmente en la batidora sin forzar las cuchillas.
Step 3
Coloca todo el ñame y los trozos de plátano preparados en una batidora. Añade 1 vaso de papel de leche y 1 cucharada de miel para darle dulzura. Puedes ajustar la cantidad de miel según la madurez de los plátanos y tu preferencia personal. Cierra bien la tapa y bate durante 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa. Sirve inmediatamente en un vaso y disfruta.
