Batido Aromático de Fresa y Plátano: Una Bebida Saludable y Fácil de Preparar
¡Perfecto como Desayuno! Receta Fácil de Batido de Fresa y Plátano para Disfrutar con la Vista y el Paladar
¡Con la llegada de marzo y la primavera, es un momento maravilloso para disfrutar de deliciosas fresas! A menudo me salto el desayuno, así que decidí preparar un ‘Batido de Fresa y Plátano’ que es ideal para una comida rápida por la mañana y puede ayudar a eliminar la fatiga del mediodía. Las fresas están repletas de Vitamina C, 10 veces más que las manzanas y el doble que los limones, lo que las hace excelentes para la recuperación de la fatiga, la salud de la piel y los efectos antioxidantes. Por otro lado, los plátanos ayudan a prevenir el estreñimiento y aliviar el estrés. ¡Es una excelente manera de mejorar su salud con un sabroso batido de fresa y plátano!
Ingredientes Clave
- 180ml de Leche Fresca
- 250g de Fresas Maduras (aproximadamente 10-15 fresas)
- 1 Plátano Maduro
- 1 Cucharada de Miel (opcional, para añadir dulzor)
Instrucciones de preparación
Step 1
Comienza retirando los tallos verdes de las fresas frescas. Enjuágalas a fondo bajo agua corriente fría y sécalas suavemente. Esta preparación asegura que la fruta esté limpia y fresca para tu batido.
Step 2
Pela el plátano maduro y párcalo o córtalo en aproximadamente 5 trozos manejables. Añade estos trozos de plátano a tu licuadora. Luego, corta las fresas preparadas por la mitad y agrégalas también a la licuadora.
Step 3
Vierte 180ml de leche fresca en la licuadora, creando la base para tu batido. Si prefieres un toque extra de dulzor, añade 1 cucharada de miel en este punto.
Step 4
Asegura la tapa de la licuadora y mezcla hasta que la mezcla alcance la consistencia deseada. Para un batido con algo de textura de fruta, mezcla por un tiempo más corto. Si prefieres una bebida sedosa y suave sin trozos, mezcla hasta que esté completamente homogénea y no se vean semillas ni pulpa. ¡Ajusta el tiempo de licuado para lograr tu textura perfecta!
