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ししとうの全粒粉衣蒸し和え





ししとうの全粒粉衣蒸し和え

ししとうを全粒粉衣で蒸して和えると、絶品のおかずに

ししとうの全粒粉衣蒸し和え

知人からたくさんいただいた新鮮なししとう。どうやって使い切ろうかと考えていました。この夏初めて作るししとうの和え物ですが、今回は小麦粉(全粒粉)をまぶして蒸してみることにしました。これが、しっとりとして、それでいて食感も楽しめる、とても美味しい一品になったんです!簡単なのにちょっと変わった味わいが食欲をそそる、ししとうの和え物レシピをご紹介します。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 和え物
  • 人分 : 3 人分
  • 調理時間 : 15 分以内
  • 難易度 : 誰でも

材料

  • ししとう 2 handfuls (約200g)
  • 全粒粉 1/3 cup (約40g)
  • 長ねぎ 1/2本 (小口切り)
  • にんにく 1小さじ (みじん切り)
  • 醤油 2大さじ
  • 梅シロップ (またははちみつ/砂糖) 1大さじ
  • 韓国唐辛子粉 (コチュカル) 2小さじ
  • えごま油 (またはごま油) 2大さじ
  • 白ごま 少々 (お好みで)

調理手順

Step 1

まず、ししとうを2 handfulsほど、きれいに洗って水気を軽く切ってください。ししとうが少し湿っている状態で、全粒粉1/3 cup程度を加え、ししとう全体にまんべんなくまぶすように優しく混ぜ合わせます。全粒粉の量は、ししとうの水気やお好みで調整してください。私は少し多めにまぶしました。

Step 1

Step 2

全粒粉がししとうに均一に、粉っぽさがなくなるよう、優しく混ぜながら全体に薄くまぶしつけていきます。力を入れすぎるとししとうが潰れてしまうので注意してください。

Step 2

Step 3

蒸し器に湯を沸かし、湯気が立ってきたら、全粒粉をまぶしたししとうを蒸し器の網に乗せます。強火で3分ほど蒸します。蓋をしっかり閉めて蒸すと、熱が均一に伝わります。

Step 3

Step 4

ししとうの全粒粉の衣が透明になったら、蒸し上がりです。蒸しあがったししとうは、少し粗熱が取れるまで置いておきましょう。熱いうちに調味料と和えると、ししとうが柔らかくなりすぎてしまうことがあります。

Step 4

Step 5

ボウルに醤油大さじ2、韓国唐辛子粉小さじ2、梅シロップ大さじ1、小口切りにした長ねぎ1/2本、みじん切りにしたにんにく小さじ1、えごま油大さじ2を入れ、よく混ぜ合わせて調味料を作ります。お好みで白ごまを少々加えても美味しいです。

Step 5

Step 6

粗熱が取れたししとうを、作っておいた調味料のボウルに入れ、衣が剥がれないように優しく和えます。菜箸やゴムベラを使って、調味料が全体に均一に絡むように、そっと混ぜ合わせましょう。

Step 6

Step 7

ししとうは、あまり長く蒸したり茹でたりすると食感が悪くなってしまいます。全粒粉の衣が透明になる程度に蒸すことで、ししとうの程よい歯ごたえを楽しむことができます。美味しく和えられたら、お皿に盛り付けて、風味豊かな一品をお楽しみください!

Step 7



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