Bolas de Res y Avena Nutritivas
Bolas de Res y Avena Nutritivas
Receta Fácil y Sabrosa de Bolas de Res y Avena
¡Presentamos las bolas de res y avena, el bocadillo nutritivo perfecto para niños! Son sencillas pero saciantes, lo que las convierte en una opción excelente para comidas o como tentempié. ¡Experimenta la deliciosa combinación de tierna res y sabrosa avena siguiendo esta receta para crear tus propias y exquisitas bolas de res y avena!
Ingredientes Principales- 60g de carne de res picada (se recomienda corte magro)
- 30g de copos de avena
- 30ml de agua
Instrucciones de preparación
Step 1
1. Primero, prepara la avena. En un bol, combina 30g de copos de avena con 30ml de agua y mezcla bien. Cocina en el microondas durante unos 30 segundos hasta que la avena se ablande y sea maleable. (Ajusta el tiempo según la potencia de tu microondas).
Step 2
2. Ahora, hagamos la mezcla. Añade 60g de carne de res picada a la avena ablandada del microondas. Amasa la mezcla con las manos hasta que se vuelva cohesiva y esté bien combinada. Una mezcla completa asegurará que las bolas mantengan su forma y tengan una textura agradable.
Step 3
3. Una vez que la mezcla esté lista, dale forma en trozos pequeños adecuados para niños. Puedes hacerlos en forma de bolitas o crear formas de palito que sean fáciles de sujetar para las manos pequeñas. Siéntete libre de ser creativo con las formas según la edad y preferencias de tu hijo.
Step 4
4. Coloca las bolas de res y avena formadas en una freidora de aire y cocina a 150°C (300°F) durante 10 a 15 minutos. (Yo las cociné durante 15 minutos, pero creo que 10 minutos también serían suficientes. Las bolas deben quedar ligeramente doradas por fuera y tiernas por dentro). Ajusta el tiempo de cocción para lograr la textura deseada.
