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シャキシャキ爽やか!きゅうりとニラの和え物





シャキシャキ爽やか!きゅうりとニラの和え物

火を使わず5分で完成!食欲をそそるきゅうりとニラの和え物レシピ

シャキシャキ爽やか!きゅうりとニラの和え物

冷蔵庫でしおれかけている野菜を、新鮮でおいしい副菜に変身させる魔法!冷蔵庫の野菜たちがピンチ!という状況で、新鮮なきゅうり、彩り豊かなパプリカ、そしてシャキシャキのニラを使った「きゅうりとニラの和え物」の簡単レシピをご紹介します。ピリ辛で甘酸っぱいタレが野菜のみずみずしさと相まって、食欲をそそる最高の副菜になるはずです。特に火を使わずに簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりです。彩りも良く食卓が華やかになり、シャキシャキとした食感と爽やかな味わいは、どんなメイン料理ともよく合います。家族みんなの健康を気遣うおいしい副菜、さあ、早速作ってみましょう!

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 超スピード
  • 調理法 : 和え物
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 誰でも

主な材料

  • ニラ 1束 (約100g)
  • きゅうり 2本 (中サイズ)
  • パプリカ 黄色 1/2個
  • パプリカ 赤色 1/2個
  • 玉ねぎ 1/4個

調味料

  • コチュカル (韓国唐辛子粉) 大さじ5
  • 酢 大さじ6
  • 砂糖 大さじ1
  • オリゴ糖 (または水あめ) 大さじ1
  • にんにくみじん切り 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 炒りごま または 煎りごま 大さじ1

調理手順

Step 1

新鮮なきゅうりは流水でよく洗い、表面のイボイボを包丁やピーラーで軽くこすり落とします。こうすることで、食感がより良くなります。

Step 1

Step 2

準備したきゅうりは、縦半分に切ってから、食べやすい大きさ(約0.5cm厚さ)で斜め切りにするか、輪切りにします。お好みの形を選んでください。

Step 2

Step 3

きれいに洗ったニラは、約5〜6cmの長さに切ります。玉ねぎは薄く千切りにします。(厚さは約0.3cm程度、できるだけ薄く切ると味がよく染み込み、食感も良くなります。)

Step 3

Step 4

黄色と赤色のパプリカは、種を取り除いてきれいに洗ってから、きゅうりと似たような大きさや形に切ります。彩り豊かにすることで、和え物の見た目も一層引き立ちます。

Step 4

Step 5

大きめのボウルに、下準備したきゅうり、ニラ、パプリカ、玉ねぎを全て入れます。そこに、分量のコチュカル、酢、砂糖、オリゴ糖、にんにくみじん切り、ごま油、炒りごまを全て加えて、優しくもみ込むように混ぜ合わせます。調味料が野菜全体に均一に馴染むように軽く和えたら、おいしいきゅうりとニラの和え物の完成です!すぐに食べても美味しいですが、冷蔵庫で少し冷やしてからいただくと、さらにひんやりとして絶品です。

Step 5



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