
シャキシャキ!さっぱりキャベツの和え物レシピ
シャキシャキ!さっぱりキャベツの和え物レシピ
サラダ感覚で軽やかに楽しめる、食欲をそそるキャベツの和え物
スーパーで売られているカットキャベツよりも、市場で丸ごと買うキャベツの方がずっと経済的で量も多いので、使い勝手が良いですよね。でも、新鮮なうちに買ったキャベツを冷蔵庫に長く置いておくと、すぐにしおれてしまい、半分くらい無駄になってしまうことも。そこで私は、新鮮なキャベツを丸ごと1個購入したら、スライサーで細かく千切りにし、冷水で洗ってからサラダスピナーで水気をしっかり切り、ジップロックに入れて冷蔵保存しています。こうしておけば、いつでも好きな時に、お皿に千切りキャベツをひとつかみ取り出し、ドレッシングをかけるだけで、手軽で美味しい一品が完成します。サラダにも、簡単な和え物やお炒め物にも活用できるキャベツ。このレシピで、色々な楽しみ方をしてみてください!
調味料- 醤油 大さじ3
- 酢 大さじ3
- 梅エキス(メシルチョン) 大さじ1
- オリゴ糖 小さじ1(大さじ1/2)
- ごま油 大さじ1
- 炒りごま(または潰しごま) 大さじ1
- 千切りキャベツ 3掴み(約300g)
調理手順
Step 1
まず、新鮮なキャベツをきれいに洗います。次に、スライサーまたはよく切れる包丁を使って、できるだけ細く均等に千切りにしてください。細かく切るほど、ドレッシングがよく絡み、食感がさらに良くなります。
Step 2
千切りにしたキャベツは、冷たい流水でさっと洗い、余分なでんぷん質を取り除き、ザルにあけて水気を切ります。水気をしっかり切ることが重要ですので、サラダスピナー(スライサーと同時に使うと便利です)を使用するか、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を拭き取ることをお勧めします。
Step 3
ボウルに、醤油(大さじ3)、酢(大さじ3)、甘みのある梅エキス(大さじ1)、まろやかな甘みを加えるオリゴ糖(大さじ1/2)、香ばしいごま油(大さじ1)、風味を加える炒りごままたは潰しごま(大さじ1)をすべて入れ、スプーンでよく混ぜ合わせて、美味しいキャベツの和え物用ドレッシングを作ってください。
Step 4
あらかじめ準備しておいた、シャキシャキの千切りキャベツ3掴みを、ドレッシングが入ったボウルに入れます。手で優しく混ぜ合わせ、ドレッシングが全体に均一に絡むようにしてください。強く揉みすぎると青臭さが出たり、食感が損なわれたりすることがあるので、優しく混ぜるのがポイントです。これで、美味しいキャベツの和え物の完成です!

