
ピリ辛でコクうま!家庭料理の定番、ツナキムチチゲの黄金レシピ
ピリ辛でコクうま!家庭料理の定番、ツナキムチチゲの黄金レシピ
ピリ辛でコクうま!家庭料理の定番、ツナキムチチゲの黄金レシピ
熟成した白菜キムチがたっぷり!缶詰のツナ缶ひとつで手軽に作れる、ピリ辛で旨味たっぷりのツナキムチチゲのレシピをご紹介します。煮干し、昆布、イシモチなどがブレンドされた出汁パックで出汁をとると、さらに深みと豊かな風味が楽しめます。よく熟成したキムチを少量の砂糖と一緒に煮込むことで酸味を和らげ、油を切ったツナの具材を加えて旨味をプラス。カリカリの玉ねぎ、ピリッとした韓国唐辛子(ホンゴチュ)、そして辛味の強い青唐辛子(チョンヤンコチュ)を加えて、辛さまで兼ね備えた最高のライス泥棒、ツナキムチチゲ!だし醤油、魚醤、塩、こしょうで好みの味に調え、最後に新鮮なネギをたっぷりと散らせば完成です。キムチの辛味、ツナの香ばしさ、出汁の旨味、玉ねぎのほのかな甘み、そして青唐辛子の刺激的な辛さが絶妙に調和し、ご飯がいくらでも進む魔法を体験できるでしょう。キムチの色や熟成度合いによっては、唐辛子粉を少量加えて辛さを調整することもできます。
主な材料- よく熟成した白菜キムチ:600g
- ツナ缶:4缶(1缶あたり約150g)
- 玉ねぎ:中1個
- 韓国唐辛子(ホンゴチュ):1本
- 青唐辛子(チョンヤンコチュ):2本
- 長ネギ:1/2本(みじん切り約大さじ2杯分)
出汁・調味料- 出汁パック(煮干し、昆布、イシモチなど):1個
- 水:1500ml(約7.5カップ)
- ニンニク(みじん切り):大さじ1杯
- 魚醤:大さじ1杯
- だし醤油(韓国の醤油):大さじ1杯
- 塩:小さじ1/2(お好みで調整)
- 砂糖:小さじ1/4(キムチの酸味調整用)
- こしょう:少々
- 出汁パック(煮干し、昆布、イシモチなど):1個
- 水:1500ml(約7.5カップ)
- ニンニク(みじん切り):大さじ1杯
- 魚醤:大さじ1杯
- だし醤油(韓国の醤油):大さじ1杯
- 塩:小さじ1/2(お好みで調整)
- 砂糖:小さじ1/4(キムチの酸味調整用)
- こしょう:少々
調理手順
Step 1
まず、チゲに使う全ての材料を準備します。熟成した白菜キムチは食べやすい大きさに切ります。玉ねぎは厚さ約0.5cmの細切りにします。韓国唐辛子(ホンゴチュ)と青唐辛子(チョンヤンコチュ)は輪切りにします。長ネギは小口切りにして、仕上げに使います。
Step 2
鍋に水1500mlを注ぎ、出汁パックを入れます。強火で沸騰したら中火にし、約10分間煮込んで美味しい出汁を作ります。
Step 3
細切りにした玉ねぎを準備します。煮込むことで、シャキシャキとした食感と甘みが加わります。
Step 4
青唐辛子(チョンヤンコチュ)は輪切りにして準備します。ピリッとした辛さが加わり、スープの味をすっきりとさせます。
Step 5
韓国唐辛子(ホンゴチュ)も同様に輪切りにします。彩りも良くなり、ほのかな甘みと香りを加えます。
Step 6
ツナ缶は開けて、ザルにあけて油をしっかりと切ってください。こうすることで、チゲのスープが脂っこくならず、ツナのあっさりとした旨味を活かすことができます。
Step 7
作った出汁に、食べやすく切った熟成白菜キムチと砂糖小さじ1/4を加えて煮込みます。砂糖はキムチの酸味をまろやかにする役割を果たします。キムチが柔らかくなるまで中火で約10分間、じっくりと煮込みます。
Step 8
キムチが十分に煮えて柔らかくなったら、油を切ったツナの具材を加えて一緒に煮込みます。ツナを加えた後、さらにしばらく煮込むことで、ツナの香ばしい風味がスープによく溶け込みます。
Step 9
魚醤大さじ1、だし醤油大さじ1、ニンニクみじん切り大さじ1を加えます。よく混ぜ合わせ、細切りにした玉ねぎもここで加えて煮込みます。玉ねぎが煮えることで甘みが増し、スープの風味がより豊かになります。
Step 10
切った韓国唐辛子、青唐辛子を加え、こしょうを少々振ります。味見をして、もし薄ければ塩小さじ1/2で調えます。キムチの塩分量によって、味付けを調整することが大切です。
Step 11
最後に、小口切りにした長ネギを加えて、もう一度さっと煮込めば、美味しいツナキムチチゲの完成です!温かいご飯と一緒に、美味しく召し上がってください。

