栄養満点！ブルーベリーバナナオートミールスムージー
栄養満点！ブルーベリーバナナオートミールスムージー
簡単ヘルシー！ブルーベリーとバナナのオートミールスムージーレシピ
カナダの夏を思わせるフレッシュなブルーベリーと、甘みたっぷりのバナナ、そして腹持ちの良いオートミールを組み合わせた、栄養満点のスムージーをご紹介します。忙しい朝食やヘルシーなおやつ、軽めの夕食にもぴったり！初心者の方でも失敗なく作れるよう、丁寧に解説します。
ブルーベリーバナナオートミールスムージーの材料- ブルーベリー 200g（冷凍の場合は解凍してから使用）
- 熟したバナナ 2本（皮をむき、食べやすい大きさにカット）
- オートミール 100g（クイックオーツ、ロールドオーツどちらでも可）
- 冷たいアーモンドミルク 600ml（牛乳、豆乳、ココナッツミルクなどお好みのものに代えてもOK）
調理手順
Step 1
美味しいブルーベリーバナナオートミールスムージーを作るために、全ての材料を準備しましょう。新鮮で質の良い材料を使うと、より一層風味豊かに仕上がりますよ。
Step 2
ミキサーに、皮をむいて食べやすい大きさにカットしたバナナを2本入れます。バナナはスムージーにクリーミーな口当たりと自然な甘さを加えてくれます。
Step 3
次に、ブルーベリー200gをミキサーに加えます。ブルーベリーは抗酸化作用が豊富で、スムージーに美しい紫色と爽やかな風味をもたらしてくれます。
Step 4
腹持ちを良くしてくれるオートミール100gをミキサーに加えます。オートミールは食物繊維が豊富なので、食事代わりにも最適。スムージーにとろみと満足感を与えてくれます。
Step 5
冷たいアーモンドミルク600mlを材料の上から注ぎ入れます。液体を先に入れることで、ミキサーの刃が材料をしっかりと捉え、滑らかに撹拌しやすくなります。アーモンドミルクの代わりに、お好みのミルクを使ってみてくださいね。
Step 6
ミキサーの「スムージー」ボタンを使い、まずは滑らかになるまで1回撹拌します。材料がある程度混ざったら、氷を少量加えてから、再度「スムージー」モードまたは「強」モードで2回目の撹拌を行い、完全に滑らかになったら完成です。氷を加えることで、より冷たく爽やかな仕上がりになります。
Step 7
完成したブルーベリーバナナスムージーを、準備したグラスにたっぷり注ぎましょう。とろりとした滑らかな口当たりが食欲をそそります。
Step 8
栄養満点で美味しいブルーベリーバナナオートミールスムージーの出来上がりです！ヘルシーな朝食、満足感のあるおやつ、軽やかな夕食として、ぜひこの美味しいスムージーをお楽しみください！
