ヘルシーで美味しいアサイーボウル＆アサイーベリースムージー
ヘルシーで美味しいアサイーボウル＆アサイーベリースムージー
爽やかな健康ごはん！アサイーボウル＆アサイーベリースムージーのレシピ
飲んでも良し、スプーンで食べても良し！フレッシュフルーツたっぷりで満足感も◎。「世の中のすべてのレシピ」が「満開レシピ」で自信を持っておすすめします。
アサイーボウル 材料- アサイーパウダー 大さじ4（冷凍）
- プレーンヨーグルト 1カップ（紙コップ）
- バナナ 1本（冷凍）
- いちご 3個（冷凍）
- ブルーベリー 1/2カップ（紙コップ、冷凍）
アサイーベリースムージー 材料- アサイーパウダー 大さじ4（冷凍）
- 牛乳 1カップ（紙コップ）
- いちご 3個（冷凍）
- ブルーベリー 1/2カップ（紙コップ、冷凍）
トッピング 材料- ブルーベリー 少々（フレッシュ）
- グラノーラ 少々
- アップルミント 少々（飾り用）
- バナナ 1本（フレッシュ、スライス用）
- 粉砂糖 少々（お好みで）
- アサイーパウダー 大さじ4（冷凍）
- 牛乳 1カップ（紙コップ）
- いちご 3個（冷凍）
- ブルーベリー 1/2カップ（紙コップ、冷凍）
トッピング 材料- ブルーベリー 少々（フレッシュ）
- グラノーラ 少々
- アップルミント 少々（飾り用）
- バナナ 1本（フレッシュ、スライス用）
- 粉砂糖 少々（お好みで）
調理手順
Step 1
アサイーボウルとアサイーベリースムージーに使うフルーツ（バナナ、いちご、ブルーベリー）は、あらかじめカットして冷凍しておきましょう。こうすることで、スムージーやボウルの質感がより一層冷たく、なめらかになります。トッピング用のフレッシュフルーツは別にとっておいてください。
Step 2
トッピング用のフレッシュバナナは、厚さ約0.5cmの輪切りにします。きれいに並べて、見た目も美しく仕上げましょう。
Step 3
ミキサーの準備をします。まず、アサイーボウル用の材料（冷凍アサイーパウダー、冷凍バナナ、冷凍いちご、冷凍ブルーベリー、プレーンヨーグルト）をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌します。次に、アサイーベリースムージー用の材料（冷凍アサイーパウダー、冷凍いちご、冷凍ブルーベリー、牛乳）を別のミキサーに入れ、なめらかなスムージー状になるまで撹拌します。ミキサーの性能によって、牛乳やヨーグルトの量を調整して、お好みの濃度にしてください。
Step 4
用意したグラスに、なめらかに撹拌したアサイーベリースムージーを注ぎます。その上に、フレッシュなブルーベリーと飾り用のアップルミントをきれいに盛り付けると、爽やかで美味しいアサイーベリースムージーの完成です！
Step 5
広めの器に、アサイーボウル用に撹拌した材料をきれいに盛り付けます。その上に、あらかじめスライスしておいたフレッシュバナナ、フレッシュブルーベリー、グラノーラ、そして飾り用のアップルミントをお好みで美しくトッピングします。最後に、粉砂糖を軽く振りかけると、見た目も華やかで美味しいヘルシーアサイーボウルの出来上がりです。満足感のある一食としてお楽しみください！
