Resep Jus Detoks yang Menyegarkan
Resep Jus Detoks yang Menyegarkan
Cara Membuat Jus Detoks Sehat: Smoothie Hijau & Smoothie Merah Jambu
Saat tubuh Anda membutuhkan penyegaran, buatlah jus detoks yang menakjubkan secara visual dan lezat ini! Kami akan menunjukkan cara menikmati detoks yang menyegarkan dengan smoothie hijau yang cerah dan smoothie merah jambu yang memikat. Bersiaplah untuk membuat jus detoks yang lezat dengan mudah!
Smoothie Hijau yang Cerah- 3 cangkir bayam segar (sekitar 1 cangkir takar 200 ml)
- 2/3 batang seledri
- 2/3 mentimun
- 1/2 jeruk nipis
- 200 ml air dingin
- 200 ml yogurt tawar
- Madu sesuai selera
Smoothie Merah Jambu yang Memikat- 2 tomat matang
- 1/8 kol merah
- 1/8 bit
- 1/2 jeruk nipis
- 200 ml air dingin
- 200 ml yogurt tawar
- Madu sesuai selera
- 2 tomat matang
- 1/8 kol merah
- 1/8 bit
- 1/2 jeruk nipis
- 200 ml air dingin
- 200 ml yogurt tawar
- Madu sesuai selera
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, siapkan bayam segar, seledri renyah, mentimun, dan jeruk nipis yang segar untuk smoothie hijau Anda. Cuci bersih setiap bahan di bawah air mengalir. Bahan-bahan yang dicuci bersih ini adalah awal yang sempurna untuk smoothie yang bersih dan lezat.
Step 2
Ukur sekitar 3 cangkir bayam menggunakan cangkir takar standar 200 ml. Anda juga bisa mengisi cangkir secara longgar dengan daun bayam segar. Siapkan 2/3 batang seledri, 2/3 mentimun, dan setengah jeruk nipis. Jika jeruk nipis Anda kecil, jangan ragu untuk menggunakan satu buah utuh. Memeras jeruk nipis akan memberikan tambahan kesegaran.
Step 3
Sekarang, masukkan semua bahan smoothie hijau yang sudah disiapkan ke dalam blender Anda. Selanjutnya, tuangkan 200 ml air dingin dan 200 ml yogurt tawar yang lembut. Yogurt akan berkontribusi pada tekstur yang creamy dan meningkatkan rasa keseluruhan.
Step 4
Jika Anda lebih suka rasa yang lebih manis, tambahkan madu sesuai selera. Anda juga bisa menggantinya dengan sirup agave atau pemanis cair lainnya. Sesuaikan jumlahnya untuk melengkapi rasa manis alami dari bahan-bahannya.
Step 5
Kencangkan tutup blender Anda dan proses hingga semua bahan halus dan tercampur rata. Setelah selesai memblender dan Anda mendapatkan campuran yang lembut, smoothie detoks hijau sehat Anda siap!
Step 6
Sekarang, mari kita buat smoothie merah jambu yang memikat. Siapkan 2 tomat matang, 1/8 kol merah, dan 1/8 bit. Tambahkan setengah jeruk nipis untuk sentuhan sitrus yang cerah. Tuangkan 200 ml air dingin dan 200 ml yogurt tawar yang lembut. Tambahkan juga madu sesuai selera.
Step 7
Masukkan bahan-bahan smoothie merah jambu ke dalam blender dan proses hingga halus. Setelah semuanya tercampur rata, Anda akan mendapatkan jus detoks merah jambu yang indah, yang terlihat sama bagusnya dengan rasanya. Ini adalah pesta untuk mata dan tubuh Anda!
Step 8
Jus detoks yang sudah jadi ini menawarkan keseimbangan rasa yang menyenangkan. Jeruk nipis memberikan rasa segar yang tajam, sementara yogurt memberikan kelembutan yang creamy. Rasa manis alami dari sayuran dan buah-buahan, dikombinasikan dengan sedikit madu, membuat jus sayuran ini sangat lezat.
Step 9
Setiap bahan memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan Anda. Bayam dalam smoothie hijau kaya akan zat besi dan folat; seledri dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah; mentimun membantu mengurangi kembung; dan jeruk nipis kaya akan Vitamin C. Tomat dalam smoothie merah jambu adalah antioksidan yang sangat baik; kol merah mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit; bit dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan potensi manfaat antikanker; dan jeruk nipis sekali lagi menyediakan Vitamin C dan menyeimbangkan rasa. Diblender dengan air, yogurt, dan madu, jus detoks ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi, menjadikannya cara yang fantastis untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
