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シャキシャキ!爽やかなセロリの浅漬け(コンジョリ)レシピ





シャキシャキ!爽やかなセロリの浅漬け(コンジョリ)レシピ

新鮮でおいしいセロリの浅漬け(コンジョリ)の作り方

シャキシャキ!爽やかなセロリの浅漬け(コンジョリ)レシピ

最も身近な野菜の一つであるセロリを使った、おいしい浅漬け(コンジョリ)です。通常はディップソースと一緒に生で食べられますが、葉や種は様々な料理の風味付けにも使われます。セロリの茎には、血圧管理に役立つとされるカリウムが豊富に含まれており、カルシウムが豊富な乳製品(牛乳、チーズ)と一緒に摂取すると、精神的なリラックス効果も期待できると言われています。独特の香りが苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、このコンジョリのレシピなら、セロリへの苦手意識を克服し、美味しいおかずとして楽しむことができます。シャキシャキとした食感と、ピリ辛で甘酸っぱい味付けが絶妙にマッチし、ご飯のおかずにも、サラダ感覚で軽く食べるのにもぴったりです。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 和え物
  • 人分 : 1 人分
  • 調理時間 : 10 分以内
  • 難易度 : 誰でも

必須材料

  • 新鮮なセロリ 100g

風味を加える調味料

  • 粉唐辛子(韓国産、細挽き) 大さじ1
  • ニンニクのみじん切り 大さじ1/2
  • 魚醤(イワシまたはサンマの魚醤) 大さじ1

調理手順

Step 1

まず、セロリをきれいに洗って準備しましょう。葉は使わず、茎の部分のみを使用します。流水で丁寧に洗い、土や汚れを落とした後、キッチンペーパーで軽く水気を拭き取ると良いでしょう。

Step 1

Step 2

水気を拭き取ったセロリは、食べやすい大きさに切ります。包丁で斜めに切る(斜め切り)ことで、断面積が広がり、調味料がより絡みやすくなり、シャキシャキとした食感を保つのに役立ちます。厚さ約0.5cmの斜め切りが適量です。

Step 2

Step 3

斜め切りにしたセロリは、調味料と和えるための広めのボウルに移しましょう。ボウルやお皿など、どんな器でも構いません。セロリが固まらないように軽く広げておくと、次の工程で調味料が均一に絡みやすくなります。

Step 3

Step 4

いよいよ、セロリに美味しい調味料を加えて和える工程です。準備した粉唐辛子、ニンニクのみじん切り、魚醤をセロリの上に均一に振りかけます。スプーンや手で優しく混ぜ合わせ、調味料がセロリ全体に均等に絡むようにします。強く混ぜすぎると、セロリのシャキシャキとした食感が失われてしまうので注意してください。1〜2分ほど軽く和えたら、すぐに召し上がれる、新鮮で美味しいセロリの浅漬け(コンジョリ)の完成です。

Step 4



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