栄養満点！元気が出るオートミールヨーグルトボウル
栄養満点！元気が出るオートミールヨーグルトボウル
手軽に楽しむ、オートミールと爽やかなヨーグルトのハーモニー
忙しい朝でも、健康を犠牲にしないで！新鮮な野菜やフルーツ、ナッツ、そしてクリーミーなヨーグルトをひとつのボウルに詰め込んだ、超簡単で満足感のあるレシピをご紹介します。一日の始まりを元気にスタートさせましょう。 #朝食レシピ #ヘルシーレシピ #オートミール #ヨーグルト #簡単朝ごはん
材料- 新鮮なレタス 1枚
- ミニトマトまたは中くらいのトマト 1個
- 薄切りにした赤玉ねぎ 2枚
- 市販のヨーグルト 2個（プレーンまたはお好みの味）
- スライスチーズ 2枚
- くるみ 2個
- アーモンド 2個
- オートミール 大さじ10
- はちみつ 小さじ1
- 緑茶ティーバッグ 1個
調理手順
Step 1
まず、野菜とフルーツを準備します。レタスはきれいに洗い、水気をしっかり切って、食べやすい大きさにちぎります。トマトは洗って半分に切り、赤玉ねぎは薄くスライスします。（じゃがいもの皮を洗って蒸し器で加熱する手順は、他のレシピと混同されているようですので、ここでは省略します。）
Step 2
爽やかな飲み物を準備しましょう。冷たいお水、はちみつを加えたはちみつ水、そして香りの良い緑茶を一杯ずつ用意します。食事と一緒に楽しんだり、食後のデザートとしてもぴったりです。
Step 3
次に、メインの材料を準備します。ボウルにオートミールを10大さじ入れ、粗く砕いたくるみ2個、アーモンド2個、そして食べやすい大きさにカットしたスライスチーズ2枚を添えます。ナッツはお好みで量を調整したり、他の種類を使っても美味しいですよ。
Step 4
準備したオートミール、野菜、トッピングをお好みに合わせて美味しく召し上がれ！オートミールの上にヨーグルトを2個たっぷり乗せ、はちみつ小さじ1をかけて甘みを加え、準備した野菜、チーズ、ナッツを添えれば、素晴らしい一食が完成します。色々な材料を組み合わせて、あなただけの特別なオートミールボウルを作ってみてください！
