Sup Detoks Ajaib
Sup Detoks Ajaib
Turun 3kg dalam 3 Hari dengan Sup Detoks Ajaib Ini! Coba Resep Diet Cepat Ini Jika Anda Butuh Detoks.
Ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Butuh detoks untuk tubuh Anda? Ikuti resep sup detoks yang luar biasa ini! Saya sudah mencobanya sendiri, dan hasilnya sungguh luar biasa! Rasakan diet detoks yang sehat dan efektif.
Bahan Utama- 4 buah tomat
- 2 buah bawang bombay
- 1 buah paprika (warna apa saja)
- 1 buah zukini
- 4 siung bawang putih
- 1/8 buah kol
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, siapkan semua sayuran untuk sup detoks. Potong tomat (4 buah), bawang bombay (2 buah), paprika (1 buah, warna apa saja boleh), zukini (1 buah), dan bawang putih (4 siung) menjadi ukuran yang mudah dimakan, sekitar 2-3 cm. Kupas bawang putih dan bersihkan bagian yang tidak diinginkan dari sayuran lain. Potong kol (1/8 buah) dengan ukuran yang serupa.
Step 2
Siapkan panci yang cukup dalam, panaskan 2-3 sendok makan minyak zaitun di atas api sedang. Masukkan bawang bombay dan bawang putih yang sudah dicincang, lalu tumis selama kurang lebih 2 menit hingga layu dan harum. Menumis bawang bombay pada tahap ini akan mengeluarkan rasa manis alaminya, menghasilkan rasa yang lebih kaya.
Step 3
Selanjutnya, masukkan zukini yang sudah dipotong ke dalam panci. Tambahkan sekitar 2-3 sendok makan air. Tumis zukini selama kurang lebih 1 menit. Langkah ini membantu zukini menjadi lebih lunak dan tercampur baik dengan sayuran lain.
Step 4
Sekarang, masukkan semua tomat, kol, dan paprika yang sudah dipotong ke dalam panci. Aduk perlahan dengan spatula dan masak bersama selama 1-2 menit. Sayuran akan mengeluarkan sedikit cairannya, memperdalam rasa sup.
Step 5
Setelah sayuran ditumis dan kol mulai terlihat sedikit transparan, tuangkan air secukupnya hingga semua sayuran terendam. Biasanya, sekitar 4-5 cangkir sudah cukup, tetapi Anda bisa menyesuaikannya berdasarkan jumlah sayuran. Jika Anda lebih suka sup yang lebih kental, Anda bisa menggunakan sedikit lebih sedikit air.
Step 6
Tutup panci dan didihkan, lalu kecilkan api menjadi sedang. Biarkan mendidih selama sekitar 5 menit. Proses ini memungkinkan sayuran matang sepenuhnya dan rasa mereka meresap ke dalam kuah. Hindari memasak terlalu lama karena dapat mengurangi nilai gizi sayuran.
Step 7
Setelah 5 menit, angkat sup yang sudah dimasak dengan hati-hati ke dalam mangkuk dan biarkan dingin. Porsi ini bisa dinikmati langsung atau Anda bisa memblender untuk tekstur yang lebih halus. Ulangi proses yang sama (langkah 1-5) dengan sisa sayuran untuk membuat lebih banyak sup. Membuatnya dalam beberapa tahap memastikan Anda memiliki cukup untuk periode detoks Anda.
Step 8
Masukkan sup dingin yang pertama ke dalam blender dan haluskan hingga sangat lembut. Jika Anda menginginkan tekstur yang lebih halus, Anda bisa menyaringnya menggunakan saringan. Haluskan sup dari tahap berikutnya dengan cara yang sama.
Step 9
Bagi sup detoks yang sudah jadi ke dalam wadah untuk dibekukan atau didinginkan. Untuk makanan yang lebih mengenyangkan selama detoks Anda, sajikan bersama dada ayam atau telur rebus. Anda akan takjub dengan perubahan positif yang Anda rasakan dengan konsumsi rutin!
