초간단 참치 당근 샐러드
초간단 참치 당근 샐러드
전자레인지로 뚝딱! 5분 완성 참치 당근 샐러드 레시피
냉장고 속 재료로 훌륭한 반찬이나 곁들임 요리를 만들고 싶으신가요? 이 참치 당근 샐러드는 전자레인지만 있으면 5분 안에 뚝딱 완성할 수 있어 정말 간편합니다. 복잡한 조리 과정 없이도 맛있는 반찬 걱정을 덜어줄 아이템이니, 꼭 한번 만들어 보세요! 세상의 모든 레시피, 만개의 레시피가 자신 있게 추천합니다.
필수 재료- 당근 1개 (중간 크기)
- 참치 통조림 1/2컵 (기름 제거)
- 다진 마늘 1/2 큰술
- 올리브 오일 1 큰술
- 레몬즙 1 큰술
- 설탕 1/2 큰술
- 홀그레인 머스터드 약간 (선택 사항)
- 소금 약간
- 후추 약간
조리 방법
Step 1
먼저 참치 통조림의 기름을 체에 밭쳐 완전히 빼주세요. 이렇게 하면 샐러드의 느끼함을 줄이고 참치 본연의 맛을 살릴 수 있습니다.
Step 2
당근은 깨끗하게 씻은 후, 약 5cm 길이로 가늘게 채 썰어 주세요. 채 써는 두께는 취향에 따라 조절하되, 너무 두꺼우면 익는 시간이 길어질 수 있습니다.
Step 3
넓은 볼에 채 썬 당근, 다진 마늘, 그리고 올리브 오일을 넣고 모든 재료가 잘 버무려지도록 골고루 섞어 줍니다. 랩을 씌운 후 전자레인지에 넣고 약 3분간 조리해 주세요. 당근이 살짝 부드러워지면서 풍미가 더해집니다.
Step 4
전자레인지에서 꺼낸 당근에 준비된 참치, 레몬즙, 설탕, 홀그레인 머스터드 (넣는 경우), 소금, 그리고 후추를 모두 넣습니다. 재료들이 서로 잘 어우러지도록 다시 한번 부드럽게 섞어주면 맛있는 참치 당근 샐러드 완성입니다!
