영양 만점! 블루베리 바나나 오트밀 스무디
영양 만점! 블루베리 바나나 오트밀 스무디
상큼달콤 든든한 블루베리 바나나 오트밀 스무디 레시피
캐나다의 여름을 가득 담은 제철 블루베리와 달콤한 바나나, 포만감을 주는 오트밀의 환상적인 조화! 간편하게 만들어 식사 대용이나 건강 간식으로 즐기기 좋은 블루베리 바나나 오트밀 스무디 레시피를 자세하게 알려드릴게요.
블루베리 바나나 오트밀 스무디 핵심 재료- 신선한 블루베리 200g (냉동 블루베리 사용 시 해동 후 사용)
- 잘 익은 바나나 2개 (껍질 벗기고 먹기 좋게 썬 것)
- 고품질 오트밀 100g (인스턴트 오트밀 또는 퀵 오트 사용 가능)
- 차가운 아몬드 밀크 600ml (취향에 따라 우유, 두유, 코코넛 밀크로 대체 가능)
조리 방법
Step 1
맛있는 블루베리 바나나 오트밀 스무디를 위한 모든 재료를 준비해주세요. 신선한 과일과 좋은 품질의 오트밀을 사용하면 더욱 깊은 풍미를 느낄 수 있답니다.
Step 2
준비된 믹서기에 껍질을 벗긴 바나나 2개를 먹기 좋은 크기로 잘라 넣어주세요. 바나나는 스무디의 부드러운 질감과 자연스러운 단맛을 더해줄 거예요.
Step 3
다음으로, 상큼한 블루베리 200g을 믹서기에 추가합니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 좋고, 스무디에 아름다운 보라색을 선사합니다.
Step 4
포만감을 주는 오트밀 100g을 믹서기에 넉넉하게 넣어주세요. 오트밀은 섬유질이 풍부해 든든한 식사 대용으로도 손색이 없으며, 스무디를 더욱 걸쭉하고 풍부하게 만들어줍니다.
Step 5
이제 차가운 아몬드 밀크 600ml를 재료 위로 부어주세요. 액체류를 먼저 넣으면 믹서기 날이 재료를 더 잘 갈도록 도와줍니다. 아몬드 밀크 대신 다른 식물성 우유나 일반 우유를 사용해도 좋습니다.
Step 6
믹서기의 ‘스무디’ 버튼을 사용하여 1차로 부드럽게 갈아줍니다. 재료가 어느 정도 섞이면, 얼음을 조금 넣고 다시 한번 ‘스무디’ 또는 ‘강하게’ 모드로 2차로 곱게 갈아주세요. 얼음은 스무디를 더욱 시원하고 청량하게 만들어 줄 거예요.
Step 7
곱게 갈아진 블루베리 바나나 스무디를 준비된 컵에 가득 따라주세요. 흘러내리는 농도가 부드럽고 먹음직스러워 보일 거예요.
Step 8
영양 가득하고 맛있는 블루베리 바나나 오트밀 스무디가 완성되었습니다! 든든한 아침 식사, 건강한 간식, 혹은 가벼운 저녁 식사로도 완벽한 이 스무디를 맛있고 건강하게 즐기세요!
