영양 만점! 간편 휴대 컵샐러드
영양 만점! 간편 휴대 컵샐러드
한 컵에 비타민을 몽땅 담아, 언제 어디서나 건강하고 맛있게 즐기는 컵샐러드 레시피!
바쁜 아침, 이동 중에도 간편하게 즐길 수 있는 영양 만점 컵샐러드를 소개합니다. 제철 과일과 고소한 견과류, 그리고 플레인 요거트의 조화로 맛과 건강을 모두 잡았어요. 다이어트 식단으로도 완벽하고, 한 끼 식사 대용으로도 손색없답니다. 세상의 모든 레시피, 만개의 레시피에서 알려드리는 초간단 컵샐러드 레시피로 활기찬 하루를 시작하세요!
기본 과일 및 토핑 재료- 신선한 딸기 10개
- 잘 익은 바나나 2개
- 상큼한 키위 2개
- 무가당 플레인 요거트 2통 (개별 포장)
- 바삭한 시리얼 1/2 종이컵 분량
- 고소한 슬라이스 또는 통 아몬드 1/2 종이컵 분량
조리 방법
Step 1
먼저 신선한 과일들을 준비합니다. 딸기는 꼭지를 제거한 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 한 입에 쏙 들어갈 크기로 2등분 또는 4등분 해주세요. 키위는 껍질을 벗겨내고 마찬가지로 한 입 크기로 썰어줍니다. 잘 익은 바나나는 껍질을 벗겨 1~1.5cm 두께로 둥글게 썰어주세요. 과일들이 으깨지지 않도록 부드럽게 다뤄주세요.
Step 2
이제 컵을 준비하고 층층이 쌓아 올릴 차례입니다. 투명한 유리컵이나 휴대용 컵을 준비해주세요. 가장 먼저 컵 바닥에 썰어둔 바나나를 깔아줍니다. 그 위에 썰어둔 키위를 올리고, 마지막으로 딸기를 예쁘게 얹어주세요. 과일 층이 완성되면, 각 컵에 무가당 플레인 요거트를 과일이 거의 잠길 정도로 넉넉하게 부어주세요. 요거트가 과일과 어우러져 부드러운 맛을 더해줄 거예요.
Step 3
마지막 단계입니다! 완성된 컵샐러드 위에 바삭하게 튀겨진 시리얼과 고소한 아몬드를 취향껏 뿌려주세요. 시리얼의 바삭한 식감과 아몬드의 고소함이 더해져 씹는 재미와 풍미를 한층 높여줍니다. 이렇게 하면 영양과 맛, 휴대성까지 모두 갖춘 완벽한 컵샐러드가 완성됩니다. 뚜껑을 닫아 냉장 보관했다가, 이동 중이거나 출출할 때 언제든 맛있게 즐기세요!
