
아삭아삭 청경채와 쫄깃한 버섯의 환상 조화! 건강 밥반찬, 청경채버섯볶음
아삭아삭 청경채와 쫄깃한 버섯의 환상 조화! 건강 밥반찬, 청경채버섯볶음
아삭한 청경채와 쫄깃한 버섯의 완벽한 조화! 입맛 돋우는 건강하고 맛있는 볶음 요리, 청경채버섯볶음 만들기
아삭하게 씹히는 청경채와 쫄깃한 식감의 버섯이 만나 환상의 궁합을 자랑하는 특별한 볶음 요리입니다. 처음에는 독특한 조합이라 생각될 수 있지만, 한번 맛보면 식감과 맛 모두 훌륭하게 어우러지는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 청경채 특유의 시원하고 아삭한 식감과 자극적이지 않은 담백한 맛은 어떤 재료와도 잘 어울립니다. 더불어 버섯은 우리 몸에 좋은 것은 누구나 아는 사실이니, 자주 챙겨 드시면 더욱 건강한 식생활을 하실 수 있습니다. 강하지 않은 간장 양념으로 볶아내어 부담 없이 즐길 수 있으며, 밥반찬으로는 물론이고 출출할 때 건강 간식으로도 손색없어 자꾸만 손이 가는 매력적인 요리랍니다.
주재료- 느타리버섯 1줌 (약 50g)
- 표고버섯 5개 (약 70g)
- 팽이버섯 1개 (약 100g)
- 양파 1/2개 (중간 크기)
- 청경채 10장 (약 150g)
- 다진 마늘 1/2큰술
- 소금 2꼬집
- 후추 2꼬집
양념 재료- 진간장 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 맛술 (미림) 1큰술
- 설탕 1/2큰술
- 참기름 1큰술
- 통깨 1/2큰술
- 진간장 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 맛술 (미림) 1큰술
- 설탕 1/2큰술
- 참기름 1큰술
- 통깨 1/2큰술
조리 방법
Step 1
먼저 버섯을 손질해 주세요. 느타리버섯은 1줌 정도 준비하여 먹기 좋은 크기로 자연스럽게 찢어주세요. 표고버섯 5개는 기둥을 제거하고 얇게 슬라이스해 줍니다. 팽이버섯은 1개를 준비해 밑동 부분을 살짝 잘라내고 흐르는 물에 가볍게 씻어 준비합니다.
Step 2
청경채는 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 후, 10장 정도 준비해 주세요. 양파는 1/2개를 준비하여 볶았을 때 먹기 좋도록 얇게 채 썰어 줍니다.
Step 3
맛있는 볶음을 위한 양념장을 만들어 보겠습니다. 진간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 설탕 1/2큰술을 넣어주세요. 마지막으로 참기름 1큰술과 통깨 1/2큰술을 넣고 모든 재료가 골고루 섞이도록 잘 저어 준비합니다.
Step 4
이제 본격적으로 볶아줄 차례입니다. 달궈진 팬에 식용유를 살짝 두르고 다진 마늘 1/2큰술을 넣어 향을 내줍니다. 마늘 향이 올라오면 준비해 둔 양파와 버섯 (느타리, 표고, 팽이버섯)을 모두 넣어주세요. 이때 소금 2꼬집과 후추 2꼬집을 뿌려 간을 하면서 버섯과 양파가 투명해질 때까지 고루 섞으며 볶아줍니다.
Step 5
양파와 버섯이 어느 정도 익어서 부드러워지면, 손질해 둔 청경채를 넣어줍니다. 청경채가 숨이 죽기 시작하면 미리 만들어 둔 양념장을 모두 붓고, 모든 재료가 양념에 고루 배도록 빠르게 섞어가며 볶아주세요. 청경채의 아삭한 식감을 살리는 것이 포인트입니다!
Step 6
아삭한 청경채와 쫄깃한 버섯의 풍미가 어우러진 맛있는 청경채버섯볶음이 완성되었습니다! 따로 물을 넣지 않아도 버섯과 청경채 자체에서 나오는 신선한 채즙 덕분에 촉촉하고 깊은 맛을 즐기실 수 있습니다. 간이 강하지 않아 밥반찬으로 훌륭하지만, 출출할 때 부담 없이 즐길 수 있는 건강 다이어트 간식으로도 아주 좋습니다. 맛있고 건강하게 즐겨보세요!

