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쌉싸름한 매력, 엄나무순 나물 무침 레시피





쌉싸름한 매력, 엄나무순 나물 무침 레시피

향긋한 엄나무순(개두릅) 나물, 쌉싸름한 맛이 매력적인 건강 반찬 만들기

쌉싸름한 매력, 엄나무순 나물 무침 레시피

산에서 나는 귀한 보물, 엄나무순 한 팩으로 입맛 돋우는 나물 무침을 만들어 보세요. 엄나무순은 ‘개두릅’이라고도 불리며, 쌉싸름하면서도 은은한 향이 매력적인 봄나물입니다. 어릴 때는 쓴맛 때문에 몰랐던 그 깊은 풍미가 이제는 속을 편안하게 하고 건강까지 챙겨주는 매력으로 다가오네요. 마치 쓴 것이 약이라는 옛말처럼, 엄나무순에는 사포닌 성분이 풍부하여 피로 회복과 기력 보충에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 활성산소를 제거하고 면역력 증진에도 효과가 있다고 하니, 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 최고의 반찬이랍니다. 액젓과 참기름의 고소한 양념이 쌉싸름한 맛을 부드럽게 중화시켜 밥반찬으로도 아주 훌륭해요. 개운한 뒷맛과 고소한 풍미가 자꾸만 손이 가게 할 거예요.

요리 정보

  • 분류 : 밑반찬
  • 재료 : 채소류
  • 상황 : 일상
  • 조리법 : 무침
  • 인분 : 4 인분
  • 조리시간 : 15 분 이내
  • 난이도 : 초급

주재료

  • 엄나무순 1팩 (약 300g)
  • 멸치 액젓 1큰술
  • 국간장 1/2 ~ 1큰술 (기호에 따라 조절)
  • 참기름 2큰술
  • 통깨 1큰술

엄나무순 데치기

  • 물 2리터
  • 굵은 소금 1큰술

조리 방법

Step 1

엄나무순을 깨끗하게 다듬어주세요. 딱딱한 밑동 부분의 껍질이나 거친 부분을 살짝 벗겨내고, 나무 줄기처럼 생긴 부분도 칼로 정리하여 부드럽게 만들어 줍니다.

Step 1

Step 2

깨끗한 물에 엄나무순을 2번 정도 가볍게 씻어 이물질을 제거합니다.

Step 2

Step 3

넉넉한 냄비에 물 2리터를 붓고 강불에서 끓여주세요. 물이 팔팔 끓기 시작하면 굵은 소금 1큰술을 넣어 간을 합니다. 소금을 넣으면 엄나무순의 푸른색을 살리고 잡내를 제거하는 데 도움이 됩니다.

Step 3

Step 4

끓는 물에 엄나무순의 밑동 부분을 먼저 넣고 약 30초간 데친 후, 잎 부분을 포함하여 전체를 푹 담가 다시 약 30초간 데쳐줍니다. 너무 오래 데치면 물러질 수 있으니 시간 조절에 유의해주세요.

Step 4

Step 5

데친 엄나무순은 즉시 찬물에 헹궈 열기를 식혀줍니다. 물기를 짜낼 때는 너무 꽉 짜지 않고, 약 20% 정도의 수분이 남아있도록 촉촉하게 짜주는 것이 양념이 잘 배고 나물이 부드러운 식감을 유지하는 비결입니다.

Step 5

Step 6

볼에 물기를 촉촉하게 짠 엄나무순을 담고, 멸치 액젓과 국간장을 넣어 조물조물 부드럽게 무쳐줍니다. 간은 기호에 맞게 국간장 양을 조절해주세요.

Step 6

Step 7

마지막으로 고소한 참기름 2큰술을 넣고 가볍게 한번 더 버무려줍니다. 참기름이 나물의 풍미를 한층 더 깊게 만들어 줄 거예요.

Step 7

Step 8

통깨 1큰술을 솔솔 뿌려주면 맛과 향이 일품인 엄나무순 나물 무침 완성입니다! 따뜻한 밥 위에 올려 맛있게 즐겨보세요.

Step 8



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