
부드러운 닭가슴살 커리
부드러운 닭가슴살 커리
3분 카레 시간으로 뚝딱! 영양 만점 닭가슴살 커리 만들기
온 가족이 사랑하는 메뉴, 바로 맛있는 커리죠! 특히 저희 집 두 아들은 커리를 너무 좋아해서 삼시 세끼 커리만 먹고 싶다고 할 정도랍니다. 덕분에 저는 전생에 인도 사람이었나 하는 농담을 하곤 해요. 아이들이 좋아하니 먹고 싶어 할 때면 언제든 정성껏 만들어준답니다. 요즘 제가 건강 관리를 시작하면서 아이들이 먼저 ‘이것 해주세요’ 하는 말이 뜸해졌는데요, 그러다 문득 커리가 먹고 싶다는 이야길 꺼내더군요. 마침 집에 다이어트용으로 준비해둔 닭가슴살이 있어, 그걸 활용해 근사한 커리를 만들기로 했어요. 시판 커리 소스를 활용하니 준비도 간편하고 정말 빠르게 완성할 수 있었답니다. 아들이 맛을 보더니 어찌나 감동하던지요! 저도 한입 맛보았는데, 정말 혀끝에서 퍼지는 풍미가 일품이라 한 그릇 뚝딱 비우고 싶더라고요. 곧 제 스타일로 다이어트 커리를 만들어봐야겠어요. 3분 카레 끓이는 시간만큼이나 짧은 시간에, 평범한 맛과는 다른 색다른 풍미의 인도식 닭가슴살 커리를 쉽고 맛있게 즐겨보세요!
주재료- 닭가슴살 슬라이스 1팩 (약 200-250g)
- 양파 1/2개 (중간 크기)
- 물 400g (또는 400ml)
- 계란 1개
양념 및 향신료- 시판 버터 치킨 커리 루 5T (큰 술)
- 카레 가루 1T (큰 술)
- 버터 1t (작은 술)
- 고수(실란트로) 분말 1t (작은 술)
- 커민(큐민) 분말 1t (작은 술)
- 시판 버터 치킨 커리 루 5T (큰 술)
- 카레 가루 1T (큰 술)
- 버터 1t (작은 술)
- 고수(실란트로) 분말 1t (작은 술)
- 커민(큐민) 분말 1t (작은 술)
조리 방법
Step 1
먼저 모든 재료를 꼼꼼하게 준비해 주세요. 닭가슴살은 먹기 좋은 크기(약 2-3cm)로 썰어 준비하고, 양파는 껍질을 벗기고 곱게 다지거나 채 썰어 주세요. 계란은 곱게 풀어 계란물을 만들어 둡니다.
Step 2
중불로 달군 팬이나 웍에 버터 1 작은술을 녹인 후, 준비한 닭가슴살 슬라이스와 다진 양파를 넣고 볶기 시작합니다. 양파가 투명해지고 닭가슴살 겉면이 하얗게 익을 때까지 충분히 볶아 풍미를 끌어올려 주세요. 이 과정에서 닭고기의 잡내가 제거되고 맛이 더욱 깊어집니다.
Step 3
닭고기와 양파가 잘 볶아졌으면, 물 400g(또는 400ml)을 붓고 센 불에서 끓여 주세요. 물이 팔팔 끓어오르면 불을 중약불로 줄여주고, 준비해둔 시판 버터 치킨 커리 루 5 큰술을 넣고 뭉치지 않도록 잘 풀어주세요. 이어서 카레 가루 1 큰술, 고수 분말 1 작은술, 커민 분말 1 작은술을 넣고 저어가며 섞어줍니다. 향신료를 넣으면 커리의 풍미가 한층 더 고급스러워집니다.
Step 4
모든 양념이 잘 섞이면 중약불에서 5분 정도 더 끓여주세요. 커리 소스가 걸쭉해지면서 재료에 맛이 충분히 배도록 하는 과정입니다. 중간중간 바닥에 눌어붙지 않도록 저어주는 것을 잊지 마세요. 재료에 맛이 충분히 스며들어야 더욱 깊고 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.
Step 5
커리가 거의 완성될 무렵, 만들어 둔 계란물을 얇게 원을 그리듯 부어주세요. 계란이 익으면 부드러운 식감을 더해주고 고소한 맛을 살려줍니다. 계란이 완전히 익을 때까지 1~2분 정도 더 끓여주시면 됩니다.
Step 6
완성된 닭가슴살 커리를 따뜻한 밥 위에 넉넉하게 부어주세요. 취향에 따라 파슬리 가루나 후추를 살짝 뿌려 장식해도 좋습니다. 근사한 향과 맛을 자랑하는 닭가슴살 커리를 맛있게 즐기세요!

