든든하고 고소한 바나나 곡물 쉐이크
든든하고 고소한 바나나 곡물 쉐이크
♥[간단 아침] 영양 가득 바나나 곡물 쉐이크
바쁜 아침, 든든하고 맛있는 한 끼 식사를 간편하게 해결하고 싶으신가요? 이 바나나 곡물 쉐이크는 부드러운 바나나의 달콤함과 고소한 곡물의 풍미가 어우러져, 포만감은 물론 영양까지 꽉 채워주는 완벽한 식사 대용 음료입니다. 아침 식사 대용으로, 가벼운 다이어트 식단으로, 혹은 아이들을 위한 건강 간식으로도 손색이 없어 적극 추천합니다. 바나나를 얼려 사용하면 더욱 시원하고 풍부한 맛을 즐길 수 있어요.
필수 재료- 얼린 바나나 1개 (큼직한 사이즈)
- 차가운 우유 200ml
- 고소한 미숫가루 (또는 선식) 1숟가락
조리 방법
Step 1
믹서기 주걱을 준비하고, 얼린 바나나 1개를 먹기 좋은 크기로 잘라 믹서기 안에 넣어주세요. 얼린 바나나를 사용하면 쉐이크가 더욱 시원하고 걸쭉하게 완성됩니다.
Step 2
차가운 우유 200ml를 믹서기에 부어주세요. 우유 대신 두유나 아몬드 우유를 사용해도 좋습니다.
Step 3
고소한 풍미를 더해줄 미숫가루(또는 선식) 1숟가락을 계량하여 믹서기에 넣어주세요. 취향에 따라 양을 조절할 수 있습니다.
Step 4
믹서기 뚜껑을 단단히 닫고, 가장자리부터 시작하여 중강도로 ‘위이이잉~’ 소리가 나도록 모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 약 30초에서 1분간 작동시켜주세요. 믹서 날에 재료가 끼지 않도록 중간에 한두 번 멈춰서 주걱으로 긁어내려주는 것도 좋습니다.
Step 5
부드럽고 고소한 바나나 곡물 쉐이크가 5분 만에 완성되었습니다! 바로 컵에 따라 시원하게 즐기세요. 따뜻한 날씨에는 얼음 몇 조각을 추가해도 맛있습니다.
