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고소한 들깨 향 가득! 여름 별미 고구마줄기 들깨볶음





고소한 들깨 향 가득! 여름 별미 고구마줄기 들깨볶음

여름철 밥도둑! 김진옥 요리가 좋다 블로그의 정통 고구마줄기 들깨볶음 레시피: 건강하고 맛있는 나물 반찬 만들기

고소한 들깨 향 가득! 여름 별미 고구마줄기 들깨볶음

장마가 끝나고 찾아온 무더위, 시원한 고구마줄기로 건강하고 맛있는 반찬을 만들어 보세요! 김진옥 요리가 좋다 블로그에서 소개하는 고구마줄기 들깨볶음은 저렴한 가격으로 풍부한 영양과 고소한 들깨의 풍미를 동시에 즐길 수 있는 최고의 여름 반찬입니다. 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 만드는 마성의 레시피, 지금 바로 확인해보세요!

**4~5인분 기준 재료:**
– 손질 후 무게 기준 고구마줄기 700g
– 멸치 다시마 육수 150ml
– 다진 마늘 1 큰술 (1T)
– 식용유 1.5 큰술 (1.5T)
– 국간장 2 큰술 (2T)
– 소금 약 1/4 큰술 (1/4T)
– 들기름 1 큰술 (1T)
– 다진 파 3 큰술 (3T)
– 깨 약간

***
**들깨가루물 재료:**
– 물 8 큰술 (8T)
– 고운 들깨가루 3 큰술 (3T)
– 찹쌀가루 약 1/4 큰술 (1/4T)

*모든 계량은 밥숟가락 기준입니다.*

**주요 팁:**
– 나물 볶음에 들깨가루를 넣을 때 찹쌀가루를 소량 함께 넣으면 들깨가루가 겉돌지 않고 재료에 잘 어우러져 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.
– 들기름을 사용하면 일반 식용유보다 훨씬 고소하고 깊은 풍미를 더해줍니다.
– 껍질을 제거한 곱게 빻은 들깨가루를 사용하는 것이 좋습니다.
– 깊은 감칠맛을 더하기 위해 미리 멸치 다시마 육수를 끓여 준비해두세요.
– 소금 간은 기호에 맞게 조절하여 간을 맞춰주세요.

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요리 정보

  • 분류 : 밑반찬
  • 재료 : 채소류
  • 상황 : 일상
  • 조리법 : 볶음
  • 인분 : 4 인분
  • 난이도 : 아무나

메인 재료

  • 손질 후 무게 기준 고구마줄기 700g
  • 멸치 다시마 육수 150ml
  • 다진 마늘 1 큰술 (1T)
  • 식용유 1.5 큰술 (1.5T)
  • 국간장 2 큰술 (2T)
  • 소금 약 1/4 큰술 (1/4T)
  • 들기름 1 큰술 (1T)
  • 다진 파 3 큰술 (3T)
  • 깨 약간

들깨가루물 (농도 조절용)

  • 물 8 큰술 (8T)
  • 고운 들깨가루 3 큰술 (3T)
  • 찹쌀가루 약 1/4 큰술 (1/4T)

조리 방법

Step 1

1. **고구마줄기 손질하기:** 먼저 고구마줄기에서 잎사귀 부분을 깔끔하게 제거해주세요. 싱싱하지 않거나 저렴하게 구입한 줄기는 껍질이 질길 수 있습니다. 팁을 드리자면, 고구마줄기를 살짝 데치거나 소금에 절였다가 껍질을 벗기면 더 수월하게 벗길 수 있지만, 신선한 줄기는 바로 벗겨도 괜찮습니다. 줄기의 끝부분을 툭하고 부러뜨리면 얇은 껍질이 쉽게 벗겨져 나올 거예요. 껍질을 벗기면서 동시에 줄기의 중간 부분을 손으로 꺾어 먹기 좋은 크기로 만들어주면 나중에 따로 자르는 번거로움을 덜 수 있습니다. 이렇게 손질된 고구마줄기의 무게가 700g이 되도록 맞춰주세요. 손질이 끝난 고구마줄기는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 준비합니다.

Step 1

Step 2

2. **고구마줄기 데치기:** 냄비에 넉넉한 양의 물을 붓고 굵은소금을 약간 넣어주세요. 물이 팔팔 끓기 시작하면 손질해 둔 고구마줄기를 넣고 약 4~5분간 데쳐줍니다. 제가 사용한 줄기가 얇은 편이라 4분 정도 데쳤는데, 줄기가 굵다면 5분 정도 데치는 것이 좋습니다. 데친 고구마줄기는 즉시 건져 찬물에 헹궈 열기를 식힌 후, 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼주세요.

Step 2

Step 3

3. **밑간하기:** 물기를 뺀 고구마줄기를 넓은 볶음 팬이나 냄비에 옮겨 담습니다. 여기에 다진 마늘 1큰술, 국간장 2큰술, 소금 1/4큰술, 식용유 1.5큰술, 그리고 멸치 다시마 육수 150ml를 모두 넣어주세요. 양념이 고구마줄기에 골고루 배도록 손으로 조물조물 버무려 잠시 재워둡니다. 이렇게 밑간을 해두면 재료에 감칠맛이 더해져 더욱 맛있게 조리할 수 있습니다.

Step 3

Step 4

4. **들깨가루물 만들기:** 고구마줄기에 양념이 스며드는 동안, 들깨가루물을 준비합니다. 작은 그릇에 물 8큰술, 껍질을 제거한 고운 들깨가루 3큰술, 그리고 찹쌀가루 1/4큰술을 넣고 덩어리가 지지 않도록 골고루 잘 섞어주세요. 찹쌀가루를 넣어주면 들깨가루가 뭉치거나 겉돌지 않고 나물에 부드럽게 어우러져 더욱 맛있는 식감을 완성해줍니다.

Step 4

Step 5

5. **볶고 마무리하기:** 밑간해 둔 고구마줄기가 담긴 팬에 뚜껑을 덮고 센 불로 가열합니다. 끓어오르기 시작하면 불을 중불로 줄이고 약 3~4분간 볶아주세요. 중간에 한두 번 정도 뒤적여 골고루 익도록 합니다. 3~4분 후, 다진 파 3큰술과 미리 만들어 둔 들깨가루물을 팬에 골고루 부어주세요. 마지막으로 들기름 1큰술을 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 골고루 버무려줍니다. 중불에서 뚜껑을 덮고 약 5분간 더 볶아주세요. 중간중간 뒤적여가며 익혀주면 됩니다. 마지막으로 맛을 보고 싱거우면 기호에 맞게 소금으로 간을 추가하세요. 완성된 고구마줄기 들깨볶음 위에 깨를 솔솔 뿌려주면 맛과 향이 일품인 고구마줄기 들깨볶음이 완성됩니다!

Step 5



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