간편하고 건강한 오버나이트 오트밀 레시피
간편하고 건강한 오버나이트 오트밀 레시피
급찐급빠! 몸이 깨끗해지는 느낌, 초간단 오버나이트 오트밀 레시피
하루를 든든하고 건강하게 시작할 수 있는 마법의 레시피! 오버나이트 오트밀은 밤새 부드럽게 불어난 오트밀에 신선한 과일과 견과류를 곁들여 풍성한 맛과 영양을 즐길 수 있는 매력적인 아침 식사입니다. 바쁜 아침에도 5분이면 완성되는 초간단 레시피로, 몸이 클린해지는 느낌을 만끽하고 건강한 에너지를 충전해 보세요!
필수 재료- 오트밀 6큰술 (로ールド오트 또는 퀵오트 모두 가능)
- 우유 100ml (취향에 따라 두유, 아몬드 우유 등 대체 가능)
- 신선한 과일 (예: 바나나 1개, 블루베리 15알, 딸기, 망고 등)
- 견과류 (예: 아몬드 10개)
- 달콤함 추가 (선택 사항): 꿀 1큰술
- 풍미 더하기 (선택 사항): 카카오닙스 2큰술
조리 방법
Step 1
밀폐 용기나 유리병에 오트밀 6큰술을 넉넉하게 담아주세요. 로ールド 오트밀을 사용하면 좀 더 씹는 식감을, 퀵 오트밀을 사용하면 더 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.
Step 2
오트밀 위에 우유 100ml를 부어주세요. 우유의 양은 오트밀의 종류나 선호하는 농도에 따라 조절할 수 있습니다. 좀 더 묽게 드시고 싶다면 우유를 조금 더 추가해 주세요.
Step 3
용기 뚜껑을 단단히 닫고 냉장고에 넣어 최소 4시간 이상, 또는 하룻밤 동안 충분히 불려주세요. 밤새 불리면 오트밀이 부드럽게 퍼지면서 아침에 바로 먹기 좋은 상태가 됩니다.
Step 4
아침에 꺼내든 오버나이트 오트밀에 신선한 과일을 듬뿍 올려주세요. 저는 부드러운 단맛의 바나나 1개와 상큼한 블루베리 15알을 곁들였습니다. 좋아하는 어떤 과일이든 자유롭게 추가해 보세요!
Step 5
식감과 영양을 더해줄 견과류를 뿌려주세요. 고소한 아몬드 10개를 준비했으며, 여기에 건강한 풍미를 더해줄 카카오닙스 2큰술도 함께 곁들여 더욱 맛있게 즐겼습니다.
Step 6
마지막으로 달콤함을 더하고 싶다면 꿀 1큰술을 취향껏 둘러주면 맛있는 오버나이트 오트밀이 완성됩니다! 맛있게 드시고 활기찬 하루를 시작하세요!
