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가을 김장 준비와 텃밭 채소로 차린 풍성한 저녁 만찬





가을 김장 준비와 텃밭 채소로 차린 풍성한 저녁 만찬

텃밭의 신선함 가득! 김장 준비하며 즐기는 건강 저녁 만찬

가을 김장 준비와 텃밭 채소로 차린 풍성한 저녁 만찬

풍성한 가을, 김장을 시작하기 전 텃밭에서 정성껏 가꾼 채소들로 차린 특별한 저녁 만찬 이야기를 들려드릴게요. 금요일 저녁, 소중한 가족들과 함께 싱싱한 배추를 다듬고 맛있는 속을 준비하며 정을 나누었어요. 텃밭 채소의 신선함이 가득 담긴 요리들과 함께한 따뜻한 저녁 식사, 지금부터 자세히 소개해 드릴게요!

요리 정보

  • 분류 : 메인반찬
  • 재료 : 채소류
  • 상황 : 일상
  • 조리법 : 무침
  • 인분 : 6 인분 이상
  • 조리시간 : 60 분 이내
  • 난이도 : 아무나

향긋한 시금치나물

  • 신선한 시금치 100g
  • 국산 간장 1숟가락
  • 고소한 깨소금
  • 향긋한 참기름 약간

매콤달콤 잔파 무침

  • 아삭한 잔파 100g
  • 감칠맛 나는 멸치 액젓 1숟가락
  • 고운 고춧가루 1숟가락
  • 솔솔 뿌리는 깨소금
  • 고소한 참기름
  • 다진 마늘 약간

새콤달콤 배추 무침

  • 신선한 배추 1/4쪽
  • 깔끔한 맛의 간장 1숟가락
  • 고소한 깨소금 약간
  • 풍미를 더하는 참기름 약간
  • 알싸한 마늘 약간

든든한 무 볶음

  • 아삭한 식감의 무 1/4개
  • 향긋한 대파 1/2대
  • 감칠맛을 더하는 멸치 액젓 1숟가락
  • 깊은 맛을 내는 육수 3숟가락
  • 부드러운 볶음을 위한 콩기름 약간
  • 마무리 고명으로 깨소금 약간
  • 고소한 참기름 약간
  • 다진 마늘 약간

고소한 잔파 전

  • 향긋한 잔파 50g
  • 바삭한 식감을 위한 부침가루 1/2컵
  • 감칠맛을 더하는 멸치 액젓 1/2숟가락
  • 부드러운 반죽을 위한 육수 4숟가락
  • 노릇하게 굽기 위한 콩기름 약간

조리 방법

Step 1

[시금치나물 만들기] 신선한 시금치는 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요. 끓는 물에 시금치를 넣고 약 1분간 재빨리 데쳐낸 후, 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 먹기 좋은 크기로 듬성듬성 썰어줍니다.

Step 1

Step 2

볼에 시금치를 담고 국산 간장 1숟가락, 고소한 깨소금, 향긋한 참기름 약간을 넣어주세요. 손으로 조물조물 부드럽게 무쳐내면 향긋한 시금치나물 완성입니다.

Step 2

Step 3

[잔파 무침 만들기] 깨끗이 손질한 잔파는 약 3-4cm 길이로 썰어줍니다. 양념 볼에 잔파를 담고, 감칠맛 나는 멸치 액젓 1숟가락, 고운 고춧가루 1숟가락, 다진 마늘 약간을 넣어 먼저 버무려주세요.

Step 3

Step 4

여기에 고소한 깨소금과 참기름을 추가하고, 손으로 살살 조물조물 무쳐내면 매콤달콤한 잔파 무침이 완성됩니다. 너무 세게 무치면 잔파가 뭉개지니 주의하세요.

Step 4

Step 5

[배추 무침 만들기] 신선한 배추는 겉잎을 떼어내고 4등분하여 깨끗이 씻어주세요. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓인 후, 배추의 두꺼운 줄기 부분부터 넣어 약 1-2분간 살짝 데쳐냅니다. 찬물에 헹궈 물기를 제거해주세요.

Step 5

Step 6

데쳐낸 배추를 먹기 좋은 크기(약 3-4cm)로 썰어줍니다. 볼에 담고 깔끔한 맛의 간장 1숟가락, 다진 마늘 약간, 고소한 깨소금 약간, 풍미를 더할 참기름 약간을 넣고 조물조물 부드럽게 무쳐주세요.

Step 6

Step 7

[무 볶음 만들기] 깨끗하게 씻어 얇게 채 썬 무를 준비해주세요. 팬에 콩기름을 살짝 두르고, 다진 마늘을 먼저 넣어 약한 불에서 볶아 향긋한 마늘 기름을 만들어 줍니다. 마늘이 타지 않도록 주의하세요.

Step 7

Step 8

향긋한 마늘 기름에 채 썬 무와 감칠맛을 더할 멸치 액젓 1숟가락, 깊은 맛을 내줄 육수 3숟가락을 넣고 중불에서 볶아줍니다. 무가 투명해지고 부드러워지면, 얇게 썬 대파를 넣고 마지막으로 고소한 깨소금과 참기름을 넣어 살짝 더 볶아주면 맛있는 무 볶음 완성입니다.

Step 8

Step 9

[잔파 전 만들기] 이미 데쳐낸 잔파를 사용합니다. 먹기 좋은 크기(약 4-5cm)로 썰어 볼에 담고, 감칠맛 나는 멸치 액젓 1/2숟가락으로 밑간을 하여 살짝 버무려줍니다.

Step 9

Step 10

밑간한 잔파에 바삭한 식감을 위한 부침가루 1/2컵과 부드러운 반죽을 위한 육수 4숟가락을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. 달궈진 프라이팬에 콩기름을 넉넉히 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠 넣어 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주면 맛있는 잔파 전이 완성됩니다.

Step 10



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